10月の脂肪 ― 2011/11/01
ライバルは自分？ ― 2011/11/03
EDGE 500の「コース機能」をお試し。
【本日のルート】
秦野⇒二宮⇒R1⇒酒匂川⇒松田⇒R246⇒秦野
PCのTraining Centerで、10月23日の二宮ルートを、EDGE 500に転送。
Enter長押し⇒Training⇒Coursesで、コースを選択すると、簡易ナビゲーションしてくれます。
※マップ表示ではなく、軌跡のみです(^_^;)
さらに、前回の走行データをもとに、現在のタイム差と距離の差を表示してくれます。要は、自分のゴーストと走るようなものです。
中間地点の国府津ビーチで、633mの差
○がゴースト、●が自分。ゴール直前で1.25km先行！
うまく使ってトレーニングに禿げみませう！
◆水無川
本日は、秦野市の「市民の日」です
◆今日のウェア
まだ半そででOK
それにしても変なポーズ・・・
R1で二宮から国府津あたりまで、ローディ2人組みに引かされました。
後ろに付くのはいいけど、一声欲しいなぁ。
ミラーつけようかしら・・・。
【本日】
43km
Ave.:23.7km/h Max:50.1km/h
平均心拍数:148bpm
最大心拍数:179bpm
平均ケイデンス:76rpm
【累積】
8742.8km
RCS5：2999.3km
ありゃりゃ、あとちょっとでANCHORの累積が3,000kmでしたね(-_-;)
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【本日のルート】
秦野⇒二宮⇒R1⇒酒匂川⇒松田⇒R246⇒秦野
PCのTraining Centerで、10月23日の二宮ルートを、EDGE 500に転送。
Enter長押し⇒Training⇒Coursesで、コースを選択すると、簡易ナビゲーションしてくれます。
※マップ表示ではなく、軌跡のみです(^_^;)
さらに、前回の走行データをもとに、現在のタイム差と距離の差を表示してくれます。要は、自分のゴーストと走るようなものです。
中間地点の国府津ビーチで、633mの差
○がゴースト、●が自分。ゴール直前で1.25km先行！
うまく使ってトレーニングに禿げみませう！
◆水無川
本日は、秦野市の「市民の日」です
◆今日のウェア
まだ半そででOK
それにしても変なポーズ・・・
R1で二宮から国府津あたりまで、ローディ2人組みに引かされました。
後ろに付くのはいいけど、一声欲しいなぁ。
ミラーつけようかしら・・・。
【本日】
43km
Ave.:23.7km/h Max:50.1km/h
平均心拍数:148bpm
最大心拍数:179bpm
平均ケイデンス:76rpm
【累積】
8742.8km
RCS5：2999.3km
ありゃりゃ、あとちょっとでANCHORの累積が3,000kmでしたね(-_-;)
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ステム高調整 ― 2011/11/05
開成町をグルグル ― 2011/11/05
開成町までクルマ。
いつもの開成水辺スポーツ公園から酒匂川沿いを行ったりきたり。
途中迷ったりして、グルグルでした。
さてステム調整ですが、ブラケット位置では問題なし。
当然ですが下ハンは遠くなって、ちょっとキツイ。これもそのうち慣れるでしょう、と楽観的に。
【本日のルート】
開成町⇒小田原アリーナ⇒開成町⇒大口⇒開成町⇒大口
◆山北高校のそば
ドラゴンに見える樹↓
久々のセルフタイマ撮り
やはり、パールイズミのウェアはフィット感よろし。
今日も半そで＋UVアームカバーでOK也
ANCHOR RCS5の累積がﾞ3,000kmを突破しました。
1年と半年かかってる・・・(-_-;)
【本日】
38.33km
Ave.:23.1km/h Max:39.7km/h
平均心拍数:141bpm
最大心拍数:171bpm
平均ケイデンス:75rpm
【累積】
8781.1km
RCS5：3037.6km
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いつもの開成水辺スポーツ公園から酒匂川沿いを行ったりきたり。
途中迷ったりして、グルグルでした。
さてステム調整ですが、ブラケット位置では問題なし。
当然ですが下ハンは遠くなって、ちょっとキツイ。これもそのうち慣れるでしょう、と楽観的に。
【本日のルート】
開成町⇒小田原アリーナ⇒開成町⇒大口⇒開成町⇒大口
◆山北高校のそば
ドラゴンに見える樹↓
久々のセルフタイマ撮り
やはり、パールイズミのウェアはフィット感よろし。
今日も半そで＋UVアームカバーでOK也
ANCHOR RCS5の累積がﾞ3,000kmを突破しました。
1年と半年かかってる・・・(-_-;)
【本日】
38.33km
Ave.:23.1km/h Max:39.7km/h
平均心拍数:141bpm
最大心拍数:171bpm
平均ケイデンス:75rpm
【累積】
8781.1km
RCS5：3037.6km
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出勤ちう ― 2011/11/06
日曜だけども出勤してバックログを片付け中。
社屋の工事中で五月蠅いぞぉ(@_@)
帰る？
社屋の工事中で五月蠅いぞぉ(@_@)
帰る？
新幹線 ― 2011/11/10
京都に移動中。
日帰り出張ッス(^^;)
日帰り出張ッス(^^;)
京都駅 ― 2011/11/10
ミッションコンプリートなり。
帰りますよ～
帰りますよ～
チームジャージはじめました ― 2011/11/12
江ノ島珍道中 ― 2011/11/12
「ふじのくに」メンバで、江ノ島往復。
ふじのくにの作戦会議でしたが、合流場所のみ決定。
開催案内が到着してから第二回会議をする予定。
【本日のルート】
小田原ダイナシティ⇒江ノ島⇒小田原ダイナシティ
◆higさん
◆ikuさん
◆taka-c（の影）
◆作戦会議室
外のテラス席でまったりしてました
◆帰宅後、ボトルケージを変更
ちょい気分転換です
さぁ、明日日曜はチームジャージデビューですぞぉ～
【本日】
59.54km
Ave.:24.8km/h Max:43.6km/h
平均心拍数:146bpm
最大心拍数:215bpm
平均ケイデンス:79rpm
【累積】
8840.7km
RCS5：3097.2km
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ふじのくにの作戦会議でしたが、合流場所のみ決定。
開催案内が到着してから第二回会議をする予定。
【本日のルート】
小田原ダイナシティ⇒江ノ島⇒小田原ダイナシティ
◆higさん
◆ikuさん
◆taka-c（の影）
◆作戦会議室
外のテラス席でまったりしてました
◆帰宅後、ボトルケージを変更
ちょい気分転換です
さぁ、明日日曜はチームジャージデビューですぞぉ～
【本日】
59.54km
Ave.:24.8km/h Max:43.6km/h
平均心拍数:146bpm
最大心拍数:215bpm
平均ケイデンス:79rpm
【累積】
8840.7km
RCS5：3097.2km
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チームジャージ デヴュ～ ― 2011/11/13
チームジャージデビューですぅ！
4人揃うと目立つのなんの・・・
一人チギれても目立つのなんの←taka-cですね(^_^;)
【本日のルート】
小田原ダイナシティ⇒江ノ島⇒小田原ダイナシティ
↑ヒップの透け具合をチェック中（笑）
Aveが歴代最高（当社比）
チームジャージ恐るべし
【本日】
62.47km
Ave.:26.5km/h Max:43.6km/h
平均心拍数:139bpm
最大心拍数:170bpm
平均ケイデンス:80rpm
【累積】
8903.1km
RCS5：3159.6km
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4人揃うと目立つのなんの・・・
一人チギれても目立つのなんの←taka-cですね(^_^;)
【本日のルート】
小田原ダイナシティ⇒江ノ島⇒小田原ダイナシティ
↑ヒップの透け具合をチェック中（笑）
Aveが歴代最高（当社比）
チームジャージ恐るべし
【本日】
62.47km
Ave.:26.5km/h Max:43.6km/h
平均心拍数:139bpm
最大心拍数:170bpm
平均ケイデンス:80rpm
【累積】
8903.1km
RCS5：3159.6km
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