やっぱり酒匂川 ― 2011/06/04
今週も懲りずに酒匂川。
開成水辺スポーツ公園⇒大口⇒アリーナ⇒国府津ビーチ⇒戻る
MBKさんから江ノ島行きのお誘いがあったんですが、まだリハビリ中ということで、DNS。
てなわけで、快晴の中をマイペース（←これ大事）で走りました。
◆国府津ビーチ
◆海はいいよねぇ（こればっか）
◆穴部国府津線
開通してました。
歩道が広いです。
自転車通行可能ですが、専用レーン作って欲しい・・・。
40km走破を狙ったんですが、脹脛（ふくらはぎ）が痙攣してアウト。
【本日】
37.77km
Ave.:21.8km/h Max:34.4km/h
平均心拍数:149bpm
最大心拍数:173bpm
【累積】
7158.4km
RCS5：1414.9km
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開成水辺スポーツ公園⇒大口⇒アリーナ⇒国府津ビーチ⇒戻る
MBKさんから江ノ島行きのお誘いがあったんですが、まだリハビリ中ということで、DNS。
てなわけで、快晴の中をマイペース（←これ大事）で走りました。
◆国府津ビーチ
◆海はいいよねぇ（こればっか）
◆穴部国府津線
開通してました。
歩道が広いです。
自転車通行可能ですが、専用レーン作って欲しい・・・。
40km走破を狙ったんですが、脹脛（ふくらはぎ）が痙攣してアウト。
【本日】
37.77km
Ave.:21.8km/h Max:34.4km/h
平均心拍数:149bpm
最大心拍数:173bpm
【累積】
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小田原漁港 ― 2011/06/05
1年ぶりに小田原漁港まで足を延ばしてみました。
小田原アリーナ⇒小田原市内⇒競輪場近辺⇒漁港⇒
R1⇒国府津⇒アリーナ
小田原駅西口の坂も、どうにかクリヤ。
◆病院前
明日は2ヶ月ぶりの定期通院です・・・
◆漁港
帰宅後、近所を1時間ほどウォーキング。
足捌きがまだまだギコチないです(-_-;)
自転車で結構走れるようになったので、忘れがちですが、
長時間歩行はまだシンドイ・・・。
横断歩道でダッシュできないんですよね。
焦っちゃ駄目ですが、現実は厳しいッス。
【本日】
23.73km
Ave.:20.8km/h Max:36.3km/h
平均心拍数:131bpm
最大心拍数:167bpm
【累積】
7182.1km
RCS5：1438.6km
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小田原アリーナ⇒小田原市内⇒競輪場近辺⇒漁港⇒
R1⇒国府津⇒アリーナ
小田原駅西口の坂も、どうにかクリヤ。
◆病院前
明日は2ヶ月ぶりの定期通院です・・・
◆漁港
帰宅後、近所を1時間ほどウォーキング。
足捌きがまだまだギコチないです(-_-;)
自転車で結構走れるようになったので、忘れがちですが、
長時間歩行はまだシンドイ・・・。
横断歩道でダッシュできないんですよね。
焦っちゃ駄目ですが、現実は厳しいッス。
【本日】
23.73km
Ave.:20.8km/h Max:36.3km/h
平均心拍数:131bpm
最大心拍数:167bpm
【累積】
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通院8回目（落車253日目） ― 2011/06/06
鎖骨＆大腿骨の検査で病院へ。
8回目の検査通院です。
落車（＝入院）から253日
大腿骨手術から251日
退院してから208日
うーん、早いもんだ。
レントゲンの結果、鎖骨、大腿骨ともに異常なし。
順調に骨が出来てます。
大腿骨のプレート除去は、年内は無し。
筋肉がチャンと復活してから考えましょう、とのこと。
右太もも、左より2センチほど細いし・・・。
ちなみに、骨を巻いてるワイヤーの周辺にも新しい骨ができてるので、プレート除去するにはワイヤーまわりの骨を削らんと駄目らしい。
要は、手術もそれなりに大変だと。
てなわけで、年内はチタンパーツ入りで走ります。
あ、転んだらどうなるか聞かなかった・・・
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8回目の検査通院です。
落車（＝入院）から253日
大腿骨手術から251日
退院してから208日
うーん、早いもんだ。
レントゲンの結果、鎖骨、大腿骨ともに異常なし。
順調に骨が出来てます。
大腿骨のプレート除去は、年内は無し。
筋肉がチャンと復活してから考えましょう、とのこと。
右太もも、左より2センチほど細いし・・・。
ちなみに、骨を巻いてるワイヤーの周辺にも新しい骨ができてるので、プレート除去するにはワイヤーまわりの骨を削らんと駄目らしい。
要は、手術もそれなりに大変だと。
てなわけで、年内はチタンパーツ入りで走ります。
あ、転んだらどうなるか聞かなかった・・・
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バンドで遊ぼう！（1回目） ― 2011/06/12
土曜日、ついにバンド始動。
横浜の某スタジオで2時間練習。
その後の反省会はみっちり4時間!(^^)!
↓iPod touchをミキサー卓に置いて動画撮影。
この数分後、iPod落下・・・（今回はセーフ）
握力限界の図
数年ぶりのスタジオでちょいと緊張しましたが、楽しく演れてヨカッタです。
選曲も、ベック（ジェフね）やらチャーやらシュガーベイブやら、見事な統一感。
次回はこれに、E.Yazawaとカールトンと布袋が加わります(^^♪
やっぱ、スタジオ後の一杯はサイコーだね！
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横浜の某スタジオで2時間練習。
その後の反省会はみっちり4時間!(^^)!
↓iPod touchをミキサー卓に置いて動画撮影。
この数分後、iPod落下・・・（今回はセーフ）
握力限界の図
数年ぶりのスタジオでちょいと緊張しましたが、楽しく演れてヨカッタです。
選曲も、ベック（ジェフね）やらチャーやらシュガーベイブやら、見事な統一感。
次回はこれに、E.Yazawaとカールトンと布袋が加わります(^^♪
やっぱ、スタジオ後の一杯はサイコーだね！
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あじさい祭り ― 2011/06/12
土曜のバンド反省会のアルコールを抜くべく、いつもの酒匂川へ。
ついでに開成のあじさいを見物。
◆紫陽花
コーンとロープが不粋。何故に必要？
◆大井高校そば
川までスロープで降りられます。夏は川で泳げるかも。
格安GPSロガーを導入しました。詳しいレポは次回以降で。
ちょっと使ってみましたが、何かと便利な予感。
【本日】
24.17km
Ave.:21.6km/h Max:37.6km/h
平均心拍数:140bpm
最大心拍数:173bpm
【累積】
7206.3km
RCS5：1462.8km
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ついでに開成のあじさいを見物。
◆紫陽花
コーンとロープが不粋。何故に必要？
◆大井高校そば
川までスロープで降りられます。夏は川で泳げるかも。
格安GPSロガーを導入しました。詳しいレポは次回以降で。
ちょっと使ってみましたが、何かと便利な予感。
【本日】
24.17km
Ave.:21.6km/h Max:37.6km/h
平均心拍数:140bpm
最大心拍数:173bpm
【累積】
7206.3km
RCS5：1462.8km
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二日酔いで仕事中 ― 2011/06/18
頭痛とともに目覚めたら12時！
昨夜は3時くらいまで飲み歩き…
で、会社に置いてったクルマを回収すべく、自転車で会社に来ました。
汗かいて酒が抜けたついでに、仕事もしてます(T_T)
会社に到着した途端どしゃ降りの雨、ギリギリセーフでした。
明日も天気怪しげ…
昨夜は3時くらいまで飲み歩き…
で、会社に置いてったクルマを回収すべく、自転車で会社に来ました。
汗かいて酒が抜けたついでに、仕事もしてます(T_T)
会社に到着した途端どしゃ降りの雨、ギリギリセーフでした。
明日も天気怪しげ…
GPSロガーを使ってみた ― 2011/06/19
土曜は夜中の3時まで仕事。何か間違ってる気がします。
貴重な日曜日、どうにか雨も降らず、GPSロガー載せて走ってみました。
◆小田急線
◆サドルバッグに入ってます
↑これがGPSロガー、i-gatU（アイ・ガッチューで良いのかな？）
◆おまけソフトの画面
Googleマップと連動して、走行軌跡をトレースできます。
高度、速度などの切り口で分析も可能。
デジカメ画像に、ジオタグもつけられます。
コスパ高く、満足です。
素行調査に使う人がいるのも納得。
【本日】
20.26km
Ave.:21.2km/h Max:38.2km/h
平均心拍数:133bpm
最大心拍数:171bpm
【累積】
7233.1km
RCS5：1489.6km
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貴重な日曜日、どうにか雨も降らず、GPSロガー載せて走ってみました。
◆小田急線
◆サドルバッグに入ってます
↑これがGPSロガー、i-gatU（アイ・ガッチューで良いのかな？）
◆おまけソフトの画面
Googleマップと連動して、走行軌跡をトレースできます。
高度、速度などの切り口で分析も可能。
デジカメ画像に、ジオタグもつけられます。
コスパ高く、満足です。
素行調査に使う人がいるのも納得。
【本日】
20.26km
Ave.:21.2km/h Max:38.2km/h
平均心拍数:133bpm
最大心拍数:171bpm
【累積】
7233.1km
RCS5：1489.6km
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暑かったけど40km走破 ― 2011/06/25
大腿骨手術から270日目、やっと40km走破しました！
寝坊して、11時にスタート。
いつもの酒匂川から小田原漁港へ。
暑さと湿度で、走り始めて早々にペースダウン・・・。
スポドリ補給で持ち直しました。
◆小田原漁港
ピーカンです。
◆マイ足
右が細いのわかるかな？
そろそろ剃らないとね。
ちゃんと休憩入れて、ペース守れば、江ノ島往復いけそうな感じです。
でもR1～R134って、速いローディの方が多くて、ちょいプレッシャ・・・。
背中に「リハビリ中」とか貼っとくか(^^♪
まずは茅ヶ崎往復かな？
【本日】
40.26km
Ave.:20.5km/h Max:40.3km/h
平均心拍数:155bpm
最大心拍数:180bpm
【累積】
7273.3km
RCS5：1529.8km
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寝坊して、11時にスタート。
いつもの酒匂川から小田原漁港へ。
暑さと湿度で、走り始めて早々にペースダウン・・・。
スポドリ補給で持ち直しました。
◆小田原漁港
ピーカンです。
◆マイ足
右が細いのわかるかな？
そろそろ剃らないとね。
ちゃんと休憩入れて、ペース守れば、江ノ島往復いけそうな感じです。
でもR1～R134って、速いローディの方が多くて、ちょいプレッシャ・・・。
背中に「リハビリ中」とか貼っとくか(^^♪
まずは茅ヶ崎往復かな？
【本日】
40.26km
Ave.:20.5km/h Max:40.3km/h
平均心拍数:155bpm
最大心拍数:180bpm
【累積】
7273.3km
RCS5：1529.8km
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トラウマかも！？ ― 2011/06/26
小田原アリーナから大磯城山公園へ。
久々のR1、マイペースで走れました。
そういえばコーナーへの進入で、かなり「ヘタレ」になってる自分を発見。
路面の段差や砂利などに妙に神経質になり、へっぴり腰かつ低速でコーナリング・・・。
丹沢湖の悪夢、トラウマになってるかも～！？
◆雲行き怪し
◆大磯城山公園
自販機で梅よろしを買ったら、当たりをゲット！
コーヒーセットになりました。
◆ごめんなさい・・・
セルフタイマーで撮影、タイミング合わず
◆すみません・・・
iPod touchのムービーからキャプチャ
背中が泣いてるねぇ
帰宅後、サイコンの表示が点滅。電池交換で解決。
【本日】
28.37km
Ave.:23.6km/h Max:41.7km/h
平均心拍数:137bpm
最大心拍数:173bpm
【累積】
7301.7km
RCS5：1558.2km
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久々のR1、マイペースで走れました。
そういえばコーナーへの進入で、かなり「ヘタレ」になってる自分を発見。
路面の段差や砂利などに妙に神経質になり、へっぴり腰かつ低速でコーナリング・・・。
丹沢湖の悪夢、トラウマになってるかも～！？
◆雲行き怪し
◆大磯城山公園
自販機で梅よろしを買ったら、当たりをゲット！
コーヒーセットになりました。
◆ごめんなさい・・・
セルフタイマーで撮影、タイミング合わず
◆すみません・・・
iPod touchのムービーからキャプチャ
背中が泣いてるねぇ
帰宅後、サイコンの表示が点滅。電池交換で解決。
【本日】
28.37km
Ave.:23.6km/h Max:41.7km/h
平均心拍数:137bpm
最大心拍数:173bpm
【累積】
7301.7km
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