謹賀新年2014/01/01

あけましておめでとうございます、2014年の始まりです!

まずは初日の出。今年は間に合った(^_^;)

続いて、いつもの出雲大社へ初詣。

げげげ・・・(泣)

そのままテラスモール湘南へ(クルマで)GO!

獅子舞で泣き叫ぶ子供続出
ふなっしーばりの動きだったw


明日は実家の新年会。走り初めは3日かな?

江ノ島&駅伝2014/01/03

2014年初サイクリングは江ノ島へ。
帰路のR134で、箱根駅伝を(反対車線から)応援しました。
たぶん8区の途中ですね。みんな速いや(^_^;)

馬入の渡し跡

江ノ島とうちゃこ

正月はコレ

中継車登場

ガンバレ!


午後は家族とシティモールへ買い物へ。収穫なしで、ちょっと不完全燃焼・・・。


【本日】71km
Ave.:23.7km/h Max:47.5km/h
平均心拍数:136bpm
最大心拍数:158bpm
平均ケイデンス:82rpm
【累積】
RCS5:12409km

一年ぶりの境川2014/01/04

自由時間をいただけたので、100km目指して境川へ。
タイトルどおり、昨年も1月4日に境川詣でしてますね・・・(^_^;)

金目の田んぼの中

東海大学

境川とうちゃこ


ローディさん多数


湘南大橋
向かい風でヘロヘロ・・・


結局100kmには届かず。
あと2kmなんだけど、疲れたのでジ・エンドですヽ(^o^)丿

【本日】97.97km
Ave.:22.8km/h Max:45.6km/h
平均心拍数:129bpm
最大心拍数:155bpm
平均ケイデンス:80rpm
【累積】
RCS5:12507km

夕方ラン2014/01/05

明日からの社会復帰に向けて、午前中は予習復習(^_^;)

体を動かしたくなって、夕方ランに出動。走行距離はヒミツ。

シューズカバーはしないですw

ニャンコ

あまり使わない体育館

いつもお世話になってる図書館

たまにいるけど・・・

さぁ、明日は仕事始めです!

ラン2014/01/11

Aコースを3周走りました。
脚が攣りそうです・・・

最近のお気に入りCD
曜日感覚が狂いますな(^_^;)
明日はサイクリングです。

江ノ島2014/01/12

毎度の江ノ島へ。
辻堂駅から東海道線沿いを走ってみたら、見事に迷いました・・・。

境川

ちょうど江ノ電通過

江ノ島駅とうちゃこ

江ノ島、海上を歩く人が!

ランチ

明日は成人式、あたしゃ仕事です・・・

【本日】72.89km
Ave.:23.1km/h Max:45.9km/h
平均心拍数:133bpm
最大心拍数:161bpm
平均ケイデンス:81rpm
【累積】
RCS5:12580km

湘南銀河大橋2014/01/18

新ルート開拓サイクリング。
湘南銀河大橋を渡ってみた。

銀河大橋、ステキなネーミングですね(^^♪

久々の太平洋自転車道

補給にならない・・・

アンダーアーマーのお陰か、寒さをあまり感じない。
風がなかったから?



【本日】49.23km
Ave.:22.7km/h Max:46.4km/h
平均心拍数:135bpm
最大心拍数:161bpm
平均ケイデンス:80rpm
【累積】
RCS5:12629km


向かい風~2014/01/19

終始向かい風で、しんどいサイクリング。

雲ひとつ無い晴れでしたが、風のせいか、昨日より寒く感じました。
でもネックウォーマーやらメットアンダーキャップとかの冬装備は、いまだ登場せず。
このまま春にならないかなぁ

以前のシューズで使ってたインソール「ショックドクター」を移植。

標準よりアーチ高めで、こっちのがいいや。
「ショックドクター」って名前、カッコイイですよね。


秦野市にRCサーキットができたヽ(^o^)丿
今度(覗きに)行ってみよう。


国府津ビーチは工事中。

追い風は自分が速いように勘違いし(笑)、向かい風では遅さの言い訳にする、まるで人生ですな。
ナンチャッテ・・・

【本日】39.25km
Ave.:22.3km/h Max:43.9km/h
平均心拍数:137bpm
最大心拍数:164bpm
平均ケイデンス:79rpm
【累積】
RCS5:12668km

ランのお供2014/01/25

嫁のiPod nano(第6世代)の稼働率があまりにも低いので、taka-cが頂戴してランのお供にヽ(^o^)丿

さっそく「フィットネス」を使ってみました。
おねいさんの声で時間とか教えてくれて、いい感じです。もっと早く使えばよかった。


iTunesから、Nike+でログ管理。ショボイ距離ですな・・・
「言い訳はどこにもつながりません。」って、煽らないで欲しいw


サイクリングは明日(の予定)

シクロクロス観戦2014/01/26

気温16度!
長袖インナーと長袖ジャージ(裏起毛)で全然オッケーでした。

いつもの小田原港へ。

バイパスの下


マグロ


帰路の開成町でシクロクロス観戦。間近で観たら、これは凄いや。




帰宅後、いつもどおりにGarmin Training Centerに接続したら・・・
何故に2026年(T_T)

【本日】48.16km
Ave.:23.1km/h Max:44.1km/h
平均心拍数:141bpm
最大心拍数:171bpm
平均ケイデンス:81rpm
【累積】
RCS5:12716km