60kmコース2013/12/01

土曜出勤でお疲れ気味です(T_T)
週末サイクリングは60kmコースで小田原港へ。

やけに富士山がくっきりな一日でした。冬ですな。

吾妻橋(平塚)

吉田茂邸(大磯)

国府津

富士見大橋(小田原)

酒匂川


冬といえばこれ!


気持ちのよい日曜でした

今週もノンビリいきますかね・・・


【本日】62.78km
Ave.:24km/h Max:44.8km/h
平均心拍数:143bpm
最大心拍数:170bpm
平均ケイデンス:83rpm
【累積】
RCS5:11978km

祝!ストーンズ来日2013/12/04

ついに来日決定です。行きますよぉ、東京ドーム!

前回2006年のツアーは、某データセンターの夜勤中に、無理して休んで行ったっけ。
ライブの印象がほとんどなかったりする(T_T)

休養日2013/12/07

お疲れモードにつき、サイクリングは我慢して休養日にしました。
とはいえ、じっとしてるのもなんなので、溜め込んでた諸々の作業に着手w


ベースのストレートジャックが接触不良気味だったので、交換しました。今年2回目の半田ゴテ登場です。
配線間違えて音が出なくなり、焦りまくりでした。

お次はクルマ、N-ONEにスピーカリングそうちゃこ。

100均の「ステンレス製ざる」なのは、内緒です



明日は冷えるみたい。この時期はウェア選びに困りますな・・・。


おニューのメット2013/12/08

2代目KASK K-10

気分転換にペイントしてみた・・・
なんちゃってw
2代目は3年経過してるので御勇退。
3代目も同じKASK Dieci(旧K-10)にしました。
かぶりものは手を抜いたらあきまへん、実体験してるし・・・(^_^;)

新メットのデヴューは、先週と同じコースで小田原港まで。寒かった。




ちょっと戦闘的過ぎるかな?


【本日】62.33km
Ave.:23.8km/h Max:45.8km/h
平均心拍数:140bpm
最大心拍数:171bpm
平均ケイデンス:82rpm
【累積】
RCS5:12040km

50kmコース(逆走)2013/12/15

本日のサイクリングは、50kmコースを逆走。
逆走といっても右側を走るのではなく、逆回りするだけ(^_^;)
開成町から小田原港へ南下して、R1から二宮経由で帰ります。

風も穏やかで、長袖インナー(非ヒートテック)+腹巻+アームカバー+長袖ジャージで十分快適。
寒さはこれからかな?

KASKを上から撮ってみた
間抜けな影ですな・・・


二宮あたりの信号待ちで、赤いCAAD9のお兄さんとご挨拶。
後輪だけエアロで、ちょっとかっこよかった。

【本日】52.74km
Ave.:23.6km/h Max:47.1km/h
平均心拍数:144bpm
最大心拍数:171bpm
平均ケイデンス:81rpm
【累積】
RCS5:12093km

コールドギア2013/12/22

冬用インナーに、アンダーアーマーのコールドギアを導入。

日差しが暖かく、マヴィック長袖(裏起毛)で十分快適でした。
さらに休憩中に「汗冷え」しないのに感激ヽ(^o^)丿


馬入

鎌倉

江ノ島と富士山

眩しい

コンビにで昼食

今日はいいペースだった。コールドギア効果?

【本日】84.42km
Ave.:24.3km/h Max:41.2km/h
平均心拍数:141bpm
最大心拍数:173bpm
平均ケイデンス:83rpm
【累積】
RCS5:12177km

グラビティ2013/12/23

アイウェアを新調!

予備も入れて、4っつも!





なんちゃって(^_^;)
家族でゼロ・グラビティを3Dで鑑賞してきましたw
やっぱり宇宙モノの映画はよいなぁ




メリークリスマスイヴイヴですね

江ノ島2013/12/29

冬休みサイクリングその1、江ノ島へ。

馬入




江ノ島

フジヤマとサーファーの群れ

霜@コンビニ日陰

本日の補給
塩豚肉まんは、あっさり気味でした。

帰路は膝が痛かった。踏みすぎ??

【本日】72.15km
Ave.:23.6km/h Max:52.4km/h
平均心拍数:145bpm
最大心拍数:171bpm
平均ケイデンス:83rpm
【累積】
RCS5:12249km

小田原港2013/12/30

冬休みサイクリングその2、小田原港。
今年はこれで走り納めかな。
右膝が痛くて、脚が回りませんでした(T_T)


小田原港

「しるこ」の無い自販機なんて嫌いw

帰宅後は念入りに洗車

一年間ありがとさんですm(__)m

【2013年のまとめ】
走行距離:3,851.5km
走行回数:62回
平均距離:62.1km/回

もうちょいで4,000km。
来年は年間5,000kmまで伸ばしたいものです・・・・

【本日】49.95km
Ave.:21.8km/h Max:48.7km/h
平均心拍数:125bpm
最大心拍数:154bpm
平均ケイデンス:78rpm
【累積】
RCS5:12299km

2013年まとめ直し2013/12/31

午後に時間が空いたので、サイクリングその3へ。
ピーカンで暖かく、行くっきゃないでしょ!

大磯


海を覗き込む



【2013年のまとめ直し】
走行距離:3,890.0km
走行回数:63回
平均距離:61.7km/回

心配だった膝の痛みは、どうにかオッケーでした。


さぁ、年末恒例の「笑ってはいけない」で年越しです(^.^)

【本日】38.5km
Ave.:22.9km/h Max:44.9km/h
平均心拍数:129bpm
最大心拍数:153bpm
平均ケイデンス:81rpm
【累積】
RCS5:12338km